Mindfulness

Over mindfulness is al heel veel gezegd en geschreven, zoals ‘gewoon gaan zitten en niets doen’.
Dat lijkt heel simpel maar is aartsmoeilijk.

Laten we het behapbaar maken, en beginnen met gewoon gaan zitten of liggen en observeren wat er is. Hoe is je adem, wat voelt je lichaam, wat nemen je zintuigen waar? Wat doet je geest?
Van daaruit gaan we aan de slag met het ‘nietsdoen’.

Gewoon, vanuit mildheid, zachtheid en met het ouderwetse woord ‘mededogen’. Het gaat vooral over observeren en wat er komt, laten komen. Wees lief voor jezelf.
Wie ben jij op dit moment.
Misschien pauzeer je zelfs even als je dit leest, wie ben jij op dit moment.

Dit gaat over bewust worden en blijven, over mildheid en openheid.

Geniet ervan.